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2021年 12月 17日 生活リズム！
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こんにちは加藤です
体調管理で気をつけていることですか。
正直これといって意識していることは
あまりないような気がしますね…。
偏頭痛持ちなので気をつけられることもないですし…
でも朝昼晩とおやつはしっかり食べるようにしてます！
しっかり食べて健康でいましょう！
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さて、本日は
早く寝ることについて話します。
皆さん
毎日何時に寝てますか？
まさかとは思いますが夜中2、3時なんて人は
さすがにいませんよね？
寝るのが遅くなると結果として
朝起きるのが遅くなってしまいます。
十分な睡眠をとっていないと
そもそも生活のサイクルが乱れます。
また勉強の内容も頭に入らないということが
実験結果として出ています。
これはレム睡眠とノンレム睡眠が関係しているそうです。
人間はレム睡眠時に
その日覚えた記憶の変換を行い
長期記憶として利用できるようにしています。
夜更かしをすると
レム睡眠の量が減るため、その分の記憶が頭に入らなくなります。
レム睡眠で変換されなかった記憶は
いくら入念に暗記したものでもすぐに消えていきます。
ぜったいに正しい睡眠サイクルを
今のうちから身につけておいてください。
そして低学年の皆さん
高マス終わってますか？
進級条件として高マス3冠があったはずです。
今でも演習会に参加している人は
条件未達成ということですよね？
正直本当にやばいです。
日頃から高マスをやる習慣をつけましょう。
気持ちよく新年を迎えましょう！
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最後まで読んでくれてありがとう!!!
次のブログ担当は
森担任助手です
体調管理で
気を付けていることはありますか？
