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2018年 7月 24日 朝が苦手な人集合◎
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こんにちは！
テストがほぼ終わりまして
ハッピーな角南がお送りします！
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夏休み、いよいよ始まりましたね！
東進の夏休み時間が開始してから、
3日経ちました。
みなさん、朝登校していますか？？
朝登校の意義は、たくさんの担任助手が
書いているのでそちらを
チェックしてください！
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朝が苦手だよ…
朝登校、夏休み中続けられるか不安だよ…
こんな人いませんか？？
その人は…
ぜひぜひこのブログを読んでください◎
テーマにもある通り、
「朝起きるためのコツ」を
伝授します！
その①
「目覚ましを大音量でセットして、
寝るところから遠いところに置く。」
これは、私が生徒時代に、
担任から教えてもらった方法です。
枕元に置いておくと、
鳴った瞬間に速攻で
止めてしまう人いませんか？
それを改善するのがこの方法です！
止めて寝たくても、
近くに目覚ましがないので
目覚ましを止めるために起きるので、
二度寝の確率が軽減されます。
その②
「とりあえず大きく伸びて、体を動かす。」
横になったままだと、
なかなか眠いところから抜け出せず、
浅い眠りが続きます。
だから、とりあえず、体を動かして、
体を目覚めさせましょう！
体を動かして、血行を良くし、体を温めるのも
目覚めには効果的なのです。
その③
「寝る前に、スマホを見過ぎない」
スマホの画面から発せられる
ブルーライトというものを
寝る前に浴びすぎると、
なかなか寝付けない、
浅い眠りになってしまうなどの
睡眠障害が起こります。
「アプリで高速基礎マスターを
やるのが習慣なんだ！」
て人は、無理には止めないので、
あくまで
「スマホの画面を見過ぎないように」
ということです！！
いかがでしたか？？
私もほんとーーーに朝が苦手で、
「7:00登校なんてできるわけないじゃん笑」
と思ってました。
でも、夏休みの時間を無駄にしたら
いつ取り返せるの？
と担任に言われた時に、
「朝登校やるしかない！！！」と決意し、
夏休み期間全て7:00に登校しました。
気持ちから行動は変えられます！！
朝起きるのが苦手な人の
少しでも役に立つと嬉しいです(^-^)
以上、角南でした～☆ またね！
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明日のブログ担当は…
実は最寄りが同じなのですが、
私よりも倍ぐらいの時間がかかる
多摩まで毎日登校頑張っている
白井担任助手です！！
早起きのコツ知ってるかも！！？？
見逃せませんね(^-^)
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