休憩は必要なこと | 東進ハイスクール船橋校大学受験の予備校・塾

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2024年 7月 6日　休憩は必要なこと

こんにちは！！担任助手２年の北沢虹です！

今回のテーマは

「集中力が切れた時の対処法」

です！

皆さん勉強をしたいのに、しなくてはならないと

頭ではわかっているのに

全然勉強に集中できないといった経験をしたことはあるのではないでしょうか。

自分も受験期長時間勉強するなかで次第に集中力が切れてしまい、

内容が全く頭に入ってこなかったり、全然問題を解けなくなってしまうという経験を幾度となくしました。

しかも、集中できないときは、集中しなくてはと焦れば焦るほど集中できなくなる

といった悪循環に陥ってしまっていました。

自分の経験から勉強に集中できなくなってしまったときにどうすべきか

ということについて伝えたいことは、

一つは大前提として、人間は長時間集中力を維持することはできないということです。

ですから集中力が切れてしまったときは潔く勉強から離れ、休憩をしましょう。

ただこの休憩で気を付けるべきことは長時間休憩をとりすぎないことと

勉強に復帰できるような休憩をとることです。

長時間休憩をとりすぎたり、スマホを触ってしまうと

なかなか勉強に復帰することができなくなってしまいます。

休憩を取る際は必ず時間を決めて、(理想は20分以内)

真に体や心を休めることはできる休憩を取りましょう。

短時間睡眠をとったり、散歩をしたり、お菓子を食べたり

この条件の中であれば好きなことをしてリフレッシュをできればいいと思います。

普段勉強を頑張っている人ほど休憩をとることに対してネガティブになりがちですが

正しい休憩をとることによってその後の集中力を高め、勉強の質を高めることができます。

正しい休憩をとって質の高い勉強を目指しましょう！